ضرورت استفاده از بهترین برنامه های مدیتیشن
با استفاده از بهترین برنامه های مدیتیشن می توانید استرس خود را کاهش داده و در دنیای پرمشغله امروزی به روح و روان خود توجه کنید. دنیای امروزی پر از مشغله های کوچک و بزرگی بوده که همگی ما با آنها در زندگی روزمره دست و پنجه نرم می کنیم. استرس هایی که در طول روز با آنها مواجه هستیم می توانند بر روح و روان ما تاثیر منفی بگذارند. جهت کاهش اضطراب و استرس های روزانه خود نیازمند انجام فعالیت هایی هستیم که منجر به بهبود سطح کیفیت زندگی مان می شوند.
با پیشرفت روز افزون تکنولوژی و توسعه اپلیکیشن ها، یک سری برنامه های مدیتیشن برای گوشی تعبیه شده است. این برنامه ها یک سری دستورالعمل های خاصی داشته که با وجود آنها می توانید کمی از استرس های روزمره خود را کاهش دهید. اکثر این برنامه ها رایگان می باشند. با دانلود و نصب بهترین اپلیکیشن های مدیتیشن بر روی گوشی همراه خود می توانید در هر تایم از شبانه روز سطح هیجانات منفی خود را کنترل کنید. قطع به یقین، با استفاده از این برنامه ها در طولانی مدت شاهد تغییر در روحیه و ایجاد انرژی مثبت در خود خواهید شد. در ادامه مقاله قصد داریم تا شما عزیزان را با بهترین برنامه های مدیتیشن مناسب برای گوشی آیفون و اندروید آشنا نماییم.
بیشتر بخوانید:بهترین اپلیکیشن ورزش در خانه کدام است؟
بهترین برنامه مدیتیشن و مزایای استفاده از آن در زندگی روزمره
امروزه با وجود بهترین برنامه های متنوع مدیتیشن می توان استرس های فزاینده ای را که در طول روز تحمل می کنیم، کاهش دهیم. اگر وقت رفتن به کلاس یوگا را ندارید می توانید از برنامه های یوگا و مدیتیشین که برای سیستم عامل گوشی های اندروید و آیفون طراحی شده اند، استفاده نمایید. مدیتیشن، مجموعه ای از تمرینات ذهنی و روانی است که با انجام مستمر آنها می توان دغدغه های ذهنی خود را سر و سامان داد. با انجام روزانه مدیتیشن و مراقبه می توان به هدفی که در پی آن هستیم، برسیم.
در طراحی بهترین برنامه های مدیتیشن از یک سری تمریناتی استفاده شده است که با انجام آنها می توان به خلا ذهنی و حالت سکون پایدار دست یافت. با انجام منظم برنامه مراقبه و خود کنترلی، فرد می تواند به راحتی افکار مزاحم خود را کنترل نموده و بر واکنش های هیجانی خود مدیریت بیشتری داشته باشد. امروزه، برنامه های مدیتیشن و مراقبه مخصوص گوشی وجود داشته که با استفاده از دستورالعمل های خاص آنها می توانید تسلط بیشتری بر افکار مزاحم و واکنش های ناآگاهانه خود داشته باشید.
با بهترین برنامه های مدیتیشن برای گوشی بیشتر آشنا شویم
تعداد زیادی از برنامه های گوشی با محوریت کاهش اضطراب و مدیتیشن برای گوشی وجود دارند که با استفاده از آنها می توان به اهداف خود جهت زندگی در دنیای بهتر دست یافت. تمرکز اصلی این برنامه ها، تنش زدایی و انتقال انرژی مثبت به کاربران می باشد. اپلیکیشن مدیتیشن شامل برنامه های منظم و آهنگ های ملایم و آرامش بخش می باشد. این برنامه ها به دلیل جذابیت و طراحی خاصی که دارند، بسیار کاربرپسند می باشند.
جهت آشنایی بیشتر شما عزیزان به تعدادی از بهترین برنامه های مدیتیشن مخصوص گوشی موبایل اشاره می کنیم.
· Headspace؛ بهترین برنامه مدیتیشن
Headspace، یکی از بهترین برنامه های مدیتیشن می باشد که روزانه تعداد زیادی از کاربران جهت دانلود آن اقدام می کنند. این برنامه با هدف افزایش آرامش جسمی، روانی و کاهش اضطراب افراد طراحی شده است. برنامه مدیتیشن Headspace به زبان انگلیسی بوده و آن دسته از افرادی که تا حدودی به این زبان آشنا باشند، می توانند از این اپلیکیشن استفاده نمایند. پخش موسیقی آرامش بخش، ارائه تکنیک های مراقبه و برخورداری از روش های صحیح تنفس از جمله مهمترین مزایای استفاده از این برنامه به شمار می رود.
· برنامه مدیتیشن The Mindfulness
The Mindfulness، بهترین برنامه مدیتیشن می باشد که با استفاده از راهکارهای ارائه شده توسط آن می توان به آرامش ذهنی و روانی دست یافت. مدت زمان تمرینات مدیتیشن این برنامه حدود 5 الی 30 دقیقه بوده که هر کاربری با توجه به توانایی خود می تواند از خدمات آن استفاده نماید. ارائه برنامه تمرینی 5 روزه، امکان انجام مراقبت های شخصی، برخورداری از قابلیت هشدار و پیام به کاربر جهت انجام تمرینات مدیتیشن و… از جمله مهمترین مزایای استفاده از این برنامه به شمار می رود.
· برنامه مدیتیشن Calm
اپلیکیشن Calm، یکی از بهترین برنامه های مدیتیشن جهت دستیابی به آرامش روحی و روانی می باشد. این برنامه، کاربری بسیار ساده ای داشته و می توان به راحتی از آن جهت رفع نیازهای خود استفاده نمود. برنامه مدیتیشن Calm از چندین برگه جهت ارائه امکانات خود نظیر: موسیقی آرامش بخش، تکنیک های مختلف تنفسی و… به کاربران تشکیل شده است. این برنامه بر روی گوشی های آیفون هم نصب و دانلود می شود. با نصب نسخه جدید این برنامه، امکان استفاده از آن در اپل واچ برای کاربران ios به راحتی مهیا می شود.
· برنامه مدیتیشن Insight Timer
Insight Timer، یکی دیگر از بهترین برنامه های مدیتیشن می باشد که نسخه آن بر روی گوشی های آیفون و اندروید قابل نصب و راه اندازی است. این اپلیکیشن از چندین برنامه تمرینی مراقبه برخوردار بوده که شما می توانید با توجه به شرایط خود از آنها استفاده نمایید. همچنین شما می توانید آهنگ های مدیتیشن مورد علاقه خود را از بین آهنگ های دیگر موجود در این برنامه به راحتی پیدا کرده و از شنیدن آنها لذت ببرید.
· برنامه مدیتیشن Breethe
یکی دیگر از بهترین برنامه های مدیتیشن که می توان به آن اشاره نمود، اپلیکیشن Breethe می باشد. با استفاده از برنامه های روزانه این اپلیکیشن می توانید نحوه اصولی تنفس یوگایی را یاد بگیرید. این برنامه در واقع مجموعه ای از کامل ترین برنامه های مدیتیشن بوده که در قالب تمرینات مختلف در اختیار کاربران جهت دانلود گذاشته شده است. ارائه مراقبه های تخصصی و برخورداری از لیست های پخش موسیقی، پخش صداهای طبیعت و… از جمله مهمترین مزایای استفاده از این برنامه به شمار می رود.
· برنامه مدیتیشن iBreathe
اگر جهت انجام مراقبه های تنفسی بسیار علاقه مند هستید، می توانید از برنامه مدیتیشن iBreathe استفاده نمایید. این برنامه، اطلاعات زیادی را در اختیار کاربران جهت آموزش صحیح تنفس یوگایی، چرخه های تنفس و چگونگی نحوه انجام اصولی دم و بازدم قرار می دهد. این برنامه در سیستم عامل گوشی های اندروید و آیفون قابل اجرا می باشد. استفاده از این برنامه کاربردی مخصوص مدیتیشن به آن دسته از افرادی که درصدد رسیدن به آرامش روحی پایدار هستند، به شدت توصیه می شود.
· برنامه مدیتیشن Oak
Oak، بهترین برنامه مدیتیشن بوده که استفاده از آن به افرادی که می خواهند یک برنامه تمرینی مراقبه آسان و راحت در منزل داشته باشند، توصیه می شود. این برنامه کاربری آسانی داشته که می توان آن را در نسخه انگلیسی، دانلود نمود. از امکانات قابل ارائه این برنامه می توان به آهنگ های آرامش بخش در رابطه با طبیعت، برنامه تمرینی روزانه تنفسی و… اشاره نمود. ناگفته نماند که برنامه مدیتیشن Oak بر روی سیستم عامل های ios و اندروید قابل اجرا می باشد.
نتیجه گیری
در این مقاله سعی نمودیم تا شما عزیزان را با بهترین برنامه های مدیتیشن و مراقبه آشنا نماییم. با استفاده از برنامه های مدیتیشن مخصوص گوشی می توانید از شر فکرهای مزاحم خلاص شده و آرامش را در سراسر وجود خود جاری کنید. اکثر برنامه های مدیتیشن، کاری بسیار ساده ای داشته و جهت استفاده کاربردی می باشند.
